想要鞏固黃金腦袋不求人，食療更勝於藥補！尤其像鯖魚、鮭魚、鱈魚和秋刀魚這類能夠補充人類不會自行製造的omega-3不飽和脂肪酸，是減少失智風險的優良食材。程明偉營養師建議，海洋魚類可挑選體型較小的，也要避免食用魚皮、脂肪和內臟等吃進重金屬的風險。
文章轉載：新營養食代
整理編輯：Peggy
Posted on 2016-11-10Share this：
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