保護關節，吃對抗發炎食物！

關節炎是一種身體發炎反應，而前列腺素（Prostaglandin）是引起發炎的元兇，因此想要改善關節發炎，抑制前列腺素將是主要的目標。新營養食代的鄭惠文營養師建議可以從抗發炎食物著手改善。富含Omega-3脂肪酸的深海魚類，如鮭魚、鮪魚、鯖魚、大比目魚等，或含有類黃酮的柑橘類、葡萄、洋蔥等，都是天然易取得的抗發炎食物。

圖片取自：Dr. Axe

整理編輯：Peggy ＆ Cherry. Revised on 2017-2-14.

Posted on 2016-11-10Share this：