- 日期2024-08-25
- 地點線上講座
- 主辦單位台灣營養精神醫學研究學會 (TSNPR)
- 協辦單位
活動簡介
睡眠障礙是一個普遍但複雜的健康問題，不僅是精神疾病的重要症狀，也會影響到許多生理和心理功能。精神疾病如憂鬱症和焦慮症常伴隨着睡眠障礙，這種關聯是雙向的。充足的睡眠對情緒穩定和認知功能至關重要。此外，睡眠障礙也會影響神經細胞的可塑性，影響大腦的適應和學習能力。長期的睡眠問題可能導致神經元連接的異常變化，進而影響大腦的正常功能，包括記憶鞏固和神經網絡重組。睡眠障礙治療需全面考量，關注營養攝入。補充褪黑激素、鎂、維生素B6等有助於改善睡眠品質，維護身心健康。綜合治療應包括多因素考量，並盡早介入潛在健康問題。
認知行為治療（CBT）在睡眠障礙的應用已經得到廣泛的認可和應用。CBT for Insomnia（CBT-I）是一種特定於失眠症的CBT形式，已被證明對改善睡眠品質和睡眠問題具有顯著效果。此外，與營養攝入相關的CBT策略也可以應用於睡眠障礙的治療中。例如，CBT-I中的一個重要組成部分是睡眠環境和睡眠行為的管理，這包括建立規律的睡眠時間、減少午睡、避免在床上進行與睡眠無關的活動等。同樣地，營養因素也可以被納入CBT-I中，例如教導患者如何避免在睡前攝入刺激性食物或飲料，以及如何選擇有助於睡眠的飲食方法。
雖然CBT-I主要關注的是行為和思維方面的治療策略，但與營養相關的建議也可能成為整個治療計劃的一部分。因此，營養攝入與CBT-I相結合可能提供一個更全面的治療方法，有助於改善睡眠問題並提高患者的睡眠品質。
本講座旨在喚起國人對睡眠障礙的重視，並推動醫療相關部門實施預防和治療措施，以減輕睡眠障礙對個人和社會經濟的負面影響。同時，我們也將提倡日常生活型態介入，包括營養、運動、睡眠和壓力調適等，以增強身心免疫力、降低發炎反應，從而改善睡眠品質並緩解睡眠障礙。
已報名者，會議連結將在會議三日前提供，謝謝！
活動內容
・09:00-09:20 報到
・09:20-09:30 開場與主持 | 陳錫中
・09:30-10:10 睡眠障礙的營養介入: 實證與試驗經驗談 | 講者：李信謙 主持：陳錫中
・09:20-09:30 開場與主持 | 陳錫中
・09:30-10:10 睡眠障礙的營養介入: 實證與試驗經驗談 | 講者：李信謙 主持：陳錫中
・10:10-10:50 失眠認知行為治療 | 講者：蕭帆琦 主持：陳錫中
・10:50-11:30 睡眠障礙與營養介入臨床應用 | 講者：鄭映芝 主持：廖俊惠
・11:30-12:00 專家討論｜所有講者及與會者
講師簡介
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其他
※ 本活動將遵照疾管署 「公共集會指引」之規定，進行新冠病毒 COVID-19 相關防疫之因應。
※ 主辦單位保有終止本活動之權利，並依照相關規定進行退費事宜。
※ 聯絡方式：台灣營養精神醫學研究學會信箱admin1@tsnpr.org.tw， 0968-051-244 陳小姐
※ 非會員600元、台灣營養精神醫學研究學會會員免費參加（報到時請攜帶相關證件以示符合優惠身份）
※ 開課前七日內取消者，恕無法退費
※ 提供醫師(專業課程:0.8分/品質課程:1.6分)、精神科專科醫師(1.5分)、營養師(申請中)、護理師(2.4分)、專科護理師(2.4分)等繼續教育積分 。
※ 主辦單位保有終止本活動之權利，並依照相關規定進行退費事宜。
※ 聯絡方式：台灣營養精神醫學研究學會信箱admin1@tsnpr.org.tw， 0968-051-244 陳小姐
※ 非會員600元、台灣營養精神醫學研究學會會員免費參加（報到時請攜帶相關證件以示符合優惠身份）
※ 開課前七日內取消者，恕無法退費
※ 提供醫師(專業課程:0.8分/品質課程:1.6分)、精神科專科醫師(1.5分)、營養師(申請中)、護理師(2.4分)、專科護理師(2.4分)等繼續教育積分 。
台灣營養精神醫學研究學會
NT$ 600
(詳細報名金額請按線上報名)
2024-08-25